Meer informatie

We gaan een aantal deelnemers helpen om een kwestie scherp te krijgen waar ze op dit moment mee zitten. Vervolgens gaan we onze gezamenlijke kennis, creativiteit, levenswijsheid en netwerkcontacten activeren voor het vinden van mogelijke oplossingen voor die kwestie. 

Dus: loop je op dit moment zelf ergens tegenaan en wil je daarvoor een beroep doen op de groep, of vind je het waardevol om mee te denken in de groep, schrijf je dan in voor deze workshop.

Erik Lambooy is medeoprichter en voorzitter van Stichting Werken voor Elkaar. Hij is ervan overtuigd dat mensen meer voor een ander kunnen betekenen dan zij zelf beseffen. Werkvormen vinden om die onderlinge hulp aan de dag te laten komen, vind hij een van de meest bevredigde dingen in het leven.

Meer informatie

Zit er in je achterhoofd een stemmetje die je blijvend herinnert aan iets wat je eigenlijk al lang had willen aanpakken? Of, ben je er recent achter gekomen, dat  ergens het roer om moet? Alexandra van der Vis helpt je een start hiermee te maken. 

Dit kan gaan over zelfvertrouwen, persoonlijke ontwikkeling,  je werk -of het niet hebben daarvan-, wensen en verwachtingen, privé-situatie, relaties/netwerk etc. 

Alexandra coacht 1-op-1. Hierdoor wordt er vlot tot de kern gekomen, je [ver]krijgt inzichten en handvatten om je veranderingsproces een goede start te geven en vol te gaan houden. Jij bent de enige die dat kan. Jij hebt de regie over je [dagelijks] leven.

Wat wil jij veranderen? 

(Paarden)coach Alexandra van der Vis helpt jou een eerste aanzet te maken tot (gedrags) verandering. Alexandra loopt op een luchtige manier, hier en daar met een kwinkslag of soms confronterend met je mee .

Meer informatie

Een holistische kijk op voeding gaat verder dan alleen goede voeding en de juiste vitamines inzetten om een gezond lichaam te creëren. Goed eten kan wel zorgen voor een gezond lichaam, maar als je mentaal, emotioneel en energetisch niet goed in je vel zit, heeft dit direct effect op jouw lichamelijke gezondheid. Je kunt dus alleen blijvend resultaat bereiken als je juist gevoed wordt in body, mind en soul.

Muriël Goor kan, in een persoonlijk consult van 30 minuten, enkele tips geven die kunnen helpen bij het opsporen van de oorzaken van jouw klachten zoals: maag- en darmklachten, allergieën en voedingsintoleranties, stress, huidklachten, vermoeidheidsklachten, schildklierproblemen, gewichtsproblemen en vage gezondheidsklachten. Maar ook als je geen klachten ervaart en dus graag preventief aan de slag wilt gaan met jouw gezondheid, kijkt Muriël graag met je mee.

Muriël Goor is Orthomoleculair Therapeut en met haar holistische praktijk, Happy Holistik, helpt zij mensen om hun voeding- en levensstijl te optimaliseren.

Meer informatie

"Na jarenlang hard werken, is het tijd om die droombaan te realiseren. Je wilt nu de echte stap nemen naar jouw toekomst. En hoe ziet die toekomst of droombaan er dan uit? Wat houd je daarin tegen? Hoe krijg je daar meer bewustzijn op?

Om ruimte te creëren hebben we richting nodig. Zonder richting is er alleen stilstand. Het gaat erom onze inspanningen te richten op de dingen die we werkelijk kunnen beïnvloeden. Zaken krijgen zin als we richting geven, dan ontstaat ruimte voor groei. Richting verbindt en stelt ons in staat om vruchtbaar samen te werken. Richting geeft ons vrijheid. Het is geen vast punt, maar een continue beweging.

Klaar om je zelf te ontdekken?

Voorwaarde om mee te doen is om EERST  de BluePrint Scan te doen en een impressie van jezelf te ontvangen.  Dit kost je 15 minuten. getyourfreeblueprint.com. Neem je verslag mee naar je sessie.

Tom Albertsma heeft in zijn werkzame leven verschillende rollen in de IT bekleed. Zijn ware passie ligt in het begeleiden van mensen op hun pad naar persoonlijke ontwikkeling. Als ervaren trainer, consultant en coach bij Sound of Life heeft hij zich toegewijd aan het begeleiden van mensen om weer in contact te komen met hun authentieke zelf. Met expertise in training en ontwikkeling, persoonlijke begeleiding, loopbaanevaluatie en coaching, is Tom jouw partner. 

Meer informatie

De Griekse filosoof Socrates had als doel “tot ware kennis” te komen. Een belangrijk middel daarvoor was elkaar te bevragen. Met deze Socratische gespreksmethode gaan we aan de slag, al wandelend in het Vondelpark.

We onderzoeken daarbij een levensvraag, een dilemma of een uitspraak naar aanleiding van een persoonlijke ervaring. Bijvoorbeeld een ervaring dat je je onrechtvaardig behandeld voelde bij een sollicitatie, waarbij jij niet gekozen werd. De filosofische vraag daarbij kan dan zijn “wat is rechtvaardigheid?”

Een socratisch gesprek kan wel drie dagen duren, maar ook tijdens deze korte wandeling zul je ervaren dat je door deze vraagmethode al een heel stuk verder komt en achteraf een goed gevoel eraan overhoudt.

Je loopt al filosoferend van verzamelpunt naar verzamelpunt, waar eventuele nieuw verkregen  of oude eigen levenswijsheden met elkaar gedeeld kunnen worden.

Coach en intervisiebegeleider  Grietje van der Burg is teamlid bij Werken voor Elkaar. Grietje is NOBCO geregistreerde coach. Grietje is een integere, hartelijke, deskundige therapeut, waarbij haar hoofd en hart samenwerken om het beste resultaat te bereiken.

Grietje geeft de workshop samen met Els Breedveld. Els heeft tijdens haar werk in vele verschillende functies als leidinggevende en teamlid veel gesprekken gevoerd. Ook is zij opgeleid als coach. Els vind dat de basis van samenwerken en coachen een goed gesprek en effectieve communicatie is. Belangrijk genoeg om er aandacht aan te besteden! Met een ruime achtergrond als leidinggevende en coach heeft Els talloze gesprekken gevoerd en weet zij als geen ander hoe je mensen in beweging krijgt.

Meer informatie

Wat kun je verwachten?

✨ Claudia deelt haar visie op solliciteren anno nu – geen stoffige theorie, maar praktische inzichten die je direct kunt toepassen.
✨ Leer hoe je de juiste persoon vindt binnen een bedrijf en écht contact maakt.
✨ Ontdek hoe je je netwerk inzet voor meer kansen en hoe je met lef opvalt door gewoon jezelf te zijn.
✨ Kijk live mee hoe Claudia voor deelnemers een ingang regelt – misschien wel voor jou!
✨ Overwin de spanning van bellen en ervaar hoe één gesprek deuren opent die anders gesloten blijven.

 Deelnemers ervaren deze workshop als een cadeautje: een mix van kennis, kunde, positiviteit én twee doses lef! Je gaat naar huis met een frisse blik, meer zelfvertrouwen én resultaten.

Deze workshop is gratis. Omdat ik weet hoe het is om langs de zijlijn te staan. Omdat ik geloof in kansen en in de kracht van mensen.

Maar ik vraag jou om iets bijzonders: een donatie voor de Voedselbank. Samen maken we een verschil, niet alleen voor jouw toekomst, maar ook voor anderen die het écht nodig hebben. Ter plekke kun je eenvoudig een bijdrage doen via een QR-code.

Zet de eerste stap naar jouw nieuwe baan. Meld je vandaag nog aan en ontdek hoe jij met één telefoontje het verschil maakt voor jezelf én voor een ander.

Schrijf je nu in! Wees erbij en pak je eigen regie terug.

Claudia Bouwens (Claudia Bouwens) heeft misschien wel als grootste talent haar verbindingskracht en helpt ondernemers, organisaties en hun medewerkers graag in hun groei. Het is haar missie om de mindset van mensen te (k)raken. Want laten we eerlijk zijn, vaak sta je zelf in de weg van je succes. Belemmerende overtuigingen als “wie zit op mij te wachten” of de angst voor een nee, weerhouden je om jezelf optimaal te presenteren en die mooie baan te veroveren. Claudia creëert beweging.

Meer informatie

Tijdens de pandemie bestreden veel mensen de stress van het binnen zitten en online werken met een van de weinige dingen die je toen nog kon doen: wandelingetjes maken.

Wandelen is een geweldige manier lichamelijke inspanning te combineren met geestelijke ontspanning. En als je het regelmatig doet, is het ook nog eens goed voor je gezondheid. Dat geldt helemaal voor ChiWalking, een vorm van lopen die je behoedt voor blessures.

In deze workshop laat gediplomeerd instructeur Bas-Jan de Bruijn je ervaren hoe ChiWalking je slim laat omgaan met je energie, waardoor je moeiteloos en pijnvrij voor je plezier kunt lopen.

ChiWalking is geschikt voor iedereen. Voor beginners die direct goed willen leren wandelen, vanaf elke leeftijd. Voor geoefende lopers die blessuregevoelig zijn en pijnvrij willen gaan of blijven lopen. Voor geoefende lopers die sneller willen worden. En ook voor mensen met burn-out of gezondheidsklachten waarvoor lopen door de dokter wordt geadviseerd.

Bas-Jan de Bruijn (Loop Hard met Bas-Jan) ontdekte op zijn 47ste het hardlopen. Toen zijn onervaren looptechniek leidde tot blessureleed werd hij gewezen op Danny Dreyer’s boek ‘ChiRunning’. De andere manier van bewegen en beleven sprak hem direct aan. In 2019 rondde hij de opleiding tot ChiRunning ChiWalking Instructeur af. Bas-Jan brengt zijn liefde en ook zijn passie voor het hardlopen en wandelen nu graag over op anderen.

Meer informatie

Vijftigers hebben de toekomst op de arbeidsmarkt! Zij brengen immers veel talenten, kennis en ervaring mee. Maar je moet die kansen wel zien en daar werk van maken. Jobcoach Vera Ros weet uit eigen ervaring dat dat een stuk makkelijker klinkt dan het is.

Vind je het bijvoorbeeld lastig om écht in actie en uit je comfort zone te komen? Vraag je je af welk werk nog meer bij jou past en hoe je dat kunt bereiken? Of wil je tips over solliciteren en netwerken?

Laat je dan in een persoonlijk online gesprek van 30 minuten met Vera motiveren om een volgende stap te zetten.

Vera Ros maakte switches naar journalistiek, jobcoaching en nu naar ondernemerschap. Door vallen en opstaan ontdekte zij hoe elke ervaring je iets nieuws kan brengen en dat je nooit bent uitgeleerd. Zij is nieuwsgierig naar jouw verhaal en helpt je graag op weg.

Meer informatie

Loop jij in jouw leven of zoektocht naar werk steeds tegen dezelfde vraagstelling of een terugkerend probleem of patroon aan? En vind je het moeilijk om de betreffende vraag te beantwoorden, het probleem op te lossen of het patroon te doorbreken?

Dan helpt organisatieadviseur en coach Reinier Kelderman je in een kort online consult om daar inzicht in te krijgen. Dat doet hij de opstellingen-methode. Daarmee word je je bewust van de onbewuste kennis die je al hebt om tot een goede oplossing te komen voor jouw vraag of dilemma.

Voorbeelden van zulke vragen zijn: ‘hoe kijkt een toekomstige werkgever naar mij’, ‘ik weet niet wat voor werk ik wil doen’, ‘ik vind het lastig om keuzes te maken’ en ‘ik ben onzeker’.

Reinier Kelderman is organisatieadviseur, interim-manager en coach. In zijn organisatieadvieswerk bekijkt hij organisaties als een systeem en gebruikt hij veelvuldig de opstellingen-methode. Met deze methode helpt hij ook individuele personen om inzicht te krijgen in de moeilijke situaties die zich voordoen in hun leven, werk en familie.

Meer informatie

Een doeltreffend LinkedIn-profiel is essentieel in de hedendaagse professionele wereld. Het gaat om meer dan alleen je werkervaring; het is een platform om je professionele identiteit te tonen en te netwerken. Veel professionals vinden het echter lastig om hun profiel optimaal te benutten.

In deze persoonlijke coachingssessies deelt Eric zijn inzichten en ervaringen. We kijken naar wat je wil bereiken en hoe je je profiel kunt verbeteren, effectief kunt netwerken en je professionele aanwezigheid kunt vergroten.

Eric van de Graaff is LinkedIn specialist en heeft een achtergrond als marketingmanager en ontwikkelaar van leerarchitecturen. Ontwikkelt eigen cursussen op het gebied van AI.

Meer informatie

Als mens leven we in systemen. Zo hebben we een familiesysteem. En leven we in een wereld met (te veel) politiek-maatschappelijk geïnstitutionaliseerd onrecht. 

Leven in systemen met dynamieken van dader en slachtofferschap is niet altijd even makkelijk. Want wie veel voelt of nadenkt, raakt het spoor al snel bijster. We voelen ons niet gezien. We raken overweldigd. En dat is –gek genoeg– gezond. 

“In een getraumatiseerde samenleving gezond blijven, dat kan eigenlijk niet.” 

Samen met Oscar leg je de patronen van jouw zorgen bloot. Wat kan er op de achtergrond spelen? Wat ligt eronder? En waar is het een gezonde reactie op? 

Je wordt geadviseerd door Oscar Westra van Holthe, de oprichter van Teamcoach Zuidas. Hij is onder meer bekend van Sander en de Kloof. Ook zijn meerdere documentaires over zijn begeleiding gemaakt, zoals De Onbewuste Dans of De derde helft.

Meer informatie

Wat triggert jou in je dagelijks leven? Zie je daar een patroon in waar je nieuwsgierig naar bent omdat je er last van hebt? Raak je getriggerd door bepaalde mensen of in bepaalde situaties? Een trigger is een herinnering aan een voorval wat vroeger gebeurde en niet goed voor je was, maar waar je toen geen invloed op had. Je begrijpt het zelf niet waarom iets jou raakt en een ander neutraal blijft. Ik kan je daar uitleg over geven, maar beter en duurzamer omdat het beklijft, je laten ervaren hoe je daar minder last van gaat krijgen. Daarvoor gebruik ik elementen van de Pessomethode van Al en Diana Pesso/Boyden naast de inzichten en het werk van traumaspecialisten zoals Bessel van der Kolk en Janina Fisher.  

Lichaamsgericht therapeut en coach Margret Kaandorp helpt je door haar eigen leerproces, opleidingen en liefdevolle wijsheid richting meer energie, verbinding en plezier in je leven.

Meer informatie

Herken je dat? Lekke band? De brug stond open? Helemaal niets leuks gedaan? Druk, druk, druk? Weer niet gesport? Gehangen op de bank? Weer een afwijzing? Lijkt alles tegen te zitten? Zijn er momenten dat het donker is?

Logisch hoor. Dat hebben we allemaal wel eens. Je blijft in een cirkeltje ronddraaien. Je gedachten worden feiten. En in je eentje is het lastig uit die negatieve spiraal te komen.

Wil je ontdekken dat ook duistere dagen lichtpuntjes hebben? Zou je de sterren willen zien? Wil je ontspannen naar huis gaan?

Ga dan mee met de Wandelworkshop ‘Op zoek naar de sterren’.

Tijdens deze wandelworkshop ontdek je wat jouw ‘duisternis’ en ‘sterren’ de afgelopen week waren. Hoe ervaar je dagelijkse voldoening? Hoe zorg je dat je tevredener, optimistischer, vriendelijker en empathischer wordt?

Wandelen en de natuur helpen hierbij. Door de oefeningen onderweg kom je in het hier en nu en worden je zintuigen geprikkeld. Je gaat met een ontspannen gevoel weer naar huis.

Everdiene Geerling is eigenaar van het wandelcoachbedrijf VIA IONOI . Als onderwijsadviseur heeft zij de hele wereld overgevlogen. Zij raakt niet uitgepraat over wandelen en pelgrimeren en besteedt iedere  vakantie aan het lopen van pergrimstochten in Italië.

Meer informatie

Veel (startende) zelfstandigen hebben een helpende hand nodig die hen wegwijs maakt in de vele online mogelijkheden voor hun zakelijke of creatieve activiteiten.

Vragen die te maken hebben met hoe je nu het beste begint met een website of webshop, hoe zit het nu met Online Marketing en vindbaarheid:  wat biedt je nu eigenlijk precies aan en voor wie. Welke handige gratis (online) tools zijn er voor afbeeldingen en tekst of hoe start je als zelfstandige vanuit een uitkering? Stel je vraag en Nik denkt met je mee.

Nik Boersma heeft een lange ervaring als websitebouwer en vindbaarheid (SEO) specialist. Daarnaast geeft hij trainingen aan startende ondernemers op het gebied van website/webshop bouwen, vindbaarheid en Online Marketing. 

Websitebouwer en SEO specialist Nik Boersma (mijnbedrijf-zichtbaaronline.nl) helpt jou met je website, webshop en je online vindbaarheid. Nik heeft een no nonsense uitgangspunt: Hou het simpel en ga stap voor stap aan de slag.

Meer informatie

Veel vijftigplus werkzoekers hebben het idee er alleen voor te staan. Terwijl focus vinden, werken aan je vaardigheden en je zoektocht naar werk veel beter gaat als iemand je helpt.

Zodat je aan je softskills kunt werken, je focus helder krijgt en met nieuwe moed en zelfvertrouwen gaat solliciteren.

Arjen van Hemert heeft een jarenlange ervaring als coach bij de Werkestafette van de Stichting Werken voor Elkaar. En als coach  bij DAATlab waar hij mensen met een afstand tot de arbeidsmarkt hielp om data-analist te worden.

Arjen van Hemert heeft een jarenlange ervaring als coach bij de Werkestafette van de Stichting Werken voor Elkaar. In zijn laatste baan was hij coach bij DAATlab waar hij mensen met een afstand tot de arbeidsmarkt hielp om data-analist te worden.

Meer informatie

Als je vaak merkt dat je vastzit in je hoofd en moeite hebt om keuzes te maken vanuit je gevoel, dan herken je misschien dat dit een diepere onbalans kan veroorzaken in je leven. Vaak ontstaan er gevoelens van onzekerheid of innerlijke onrust omdat je steeds probeert beslissingen te nemen met alleen je verstand, terwijl je intuïtie en gevoel naar de achtergrond verdwijnen.

Ik werk totaal intuïtief, wat betekent dat ik tijdens ons gesprek volledig afstem op jou vraag en jouw energie. Als holistisch coach integreer ik regelmatig natuurgeneeskunde in mijn aanpak, zodat we niet alleen jouw mentale en emotionele blokkades aanpakken, maar ook je lichaam ondersteunen in dit proces. Samen ontdekken we hoe je de verbinding met je natuurlijke zelf kunt herstellen en met meer vertrouwen beslissingen kunt nemen vanuit je gevoel in plaats van alleen je hoofd.

Daarnaast heb ik jarenlang ervaring in familieopstellingen, en samen kunnen we onderzoeken welke invloed jouw familie heeft gehad op wie je nu bent. Dit kan helpen om dieper inzicht te krijgen in de patronen die je nu nog steeds tegenkomt. Binnen een halfuur kunnen we, afhankelijk van waar jij nu in je proces zit, zo diep gaan als op dat moment goed voelt voor jou en mogelijk is.

Jacqueline Moleres Morales (jacquelinemoleresmorales.com) is een holistisch coach die je helpt om duidelijkheid te verkrijgen, zodat je weet wat je te doen staat.

Meer informatie

Je leert in deze workshop:

• De basisprincipes van AI en de relevantie ervan bij het zoeken naar een baan.

• Hoe je AI-tools kunt gebruiken om CV's en sollicitatiebrieven te verbeteren.

• Gebruik van de virtuele assistent.

Nodig om mee te doen:

• De AI Assistent neemt deel aan de workshop.

• Benodigd: Computer en mobiel met internettoegang.

• Toegang tot AI-tools en platforms (gratis versies zullen worden gebruikt).

• Bij voorkeur een ChatGPT account (als je een gmail account hebt dan kun je zo inloggen, anders kun je ook een anoniem gmail account aanmaken).

• Cursusmaterialen en tools zullen in het Engels zijn.

Eric van de Graaff is trainingsmanager en LinkedIn en AI specialist en heeft een achtergrond als marketingmanager en ontwikkelaar van leerarchitecturen. Ontwikkelt eigen cursussen op het gebied van AI.

Meer informatie

Natuurlijk heb jij ook vragen over LinkedIn.

Daarom organiseren we deze LinkedIn workshop.. 

Op LinkedIn kun je een zakelijk netwerk opbouwen, solliciteren en inspiratie opdoen. Daarom is het belangrijk om een profiel te hebben en ervoor te zorgen dat het goed en compleet is! Het beste is om ervoor te zorgen dat je LinkedIn profiel en CV niet hetzelfde zijn, maar elkaar aanvullen.

Zo kun je gemakkelijk informatie verzamelen en vacatures vinden die bij jou passen. Door actief deel te nemen op het platform word je goed vindbaar voor nieuwe werkgevers en recruiters.

Je kunt (zowel via het inschrijfformulier, alsook in de workshop alle vragen stellen die hebt over het gebruik van LinkedIn.

Eric van de Graaff is is trainingsmanager en LinkedIn en AI specialist en heeft een achtergrond als marketingmanager en ontwikkelaar van leerarchitecturen. Ontwikkelt eigen cursussen op het gebied van AI.

Meer informatie

Je bent op zoek naar nieuw werk. Dan komen er allerlei vragen op je af.

Bijvoorbeeld: Wil ik eigenlijk wel verder in het soort werk dat ik altijd deed? Wat zou ik óók kunnen doen? Welk werk zou dan bij mij passen, en welk soort werkgever?

Maar ook: Hoe vind ik leuk en passend werk.? Hoe zorg ik dat ik aan tafel kom bij een werkgever. Ze zeggen dat ik meer kans maakt als ik een 'kruiwagen' hebt, maar hoe pak ik dat dan aan? Hoe zorg ik dat ik in mijn sollicitatie goed uit de verf kom, hoe kan ik me daar het beste op voorbereiden?

Dit zijn maar een paar voorbeelden van vragen waar loopbaancoach en stylist Shereen Leissius jou bij kan helpen in een persoonlijk online gesprek van 30 minuten.

Shereen Leissius houdt zich haar hele werkende leven al bezig met coachen, stylen en adviseren van mensen op gebied van werk en op persoonlijk vlak. Ze houd ervan om mensen te ondersteunen in het maken van keuzes in hun loopbaan. Het vergroten van zelfvertrouwen staat hierbij voor haar centraal.

Meer informatie

In onze drukke maatschappij wordt er veel van ons gevraagd, en vragen we ook veel van onszelf. We leven vaak op de automatische piloot en hebben het gevoel dat we worden geleefd in plaats van dat we echt leven. Het kan waardevol zijn, en soms zelfs echt nodig, om een stap terug te nemen van alles wat je afleidt van je belangrijkste bezit: je gezondheid.

Tijdens mijn coachgesprekken onderzoeken we samen wat je uitdagingen zijn, welke vragen je bezighouden, en welke stappen je kunt zetten naar een betere fysieke en mentale gezondheid. Je vindt bij mij een comfortabele mix tussen openheid, betrokkenheid en professionaliteit waarbij ik jouw situatie vanuit verschillende invalshoeken bekijk om te bepalen wat jij nodig hebt en wat het beste bij jou past.

Vitaliteitscoach Anne van den Elzen beantwoordt maandelijks in een persoonlijk online gesprek van 30 minuten jouw vragen op het gebied van stress, ontspanning, slaap, voeding, beweging en persoonlijke ontwikkeling.

Anne van den Velzen is vitaliteits- en persoonlijk leiderschapscoach en begeleidt mensen naar een betere fysieke en mentale gezondheid. Zij coacht mensen op het gebied van stress, ontspanning, slaap, voeding, beweging en persoonlijke ontwikkeling en bekijkt het geheel om te bepalen waar de uitdaging ligt. Hiervoor was ze werkzaam als Sales Manager bij een cosmeticabedrijf.

Meer informatie

Het vinden van werk kan mentaal inspannend en stressvol zijn. Powerwalken is ideaal om je hoofd leeg te maken nieuwe ideeën op te doen. Doordat we buiten in een groene omgeving lopen, werkt het ook nog eens stressverlagend. 

Powerwalken, is dat met stokken? Nee. 

Powerwalken zit tussen wandelen en hardlopen in. Heerlijk buiten in een groene omgeving, zoals het Vondelpark. Powerwalken is een laagdrempelige en blessurevrije manier om je op een makkelijke manier je conditie te verbeteren en je spierkracht te vergroten. Lopen wisselen we af met spierversterkende oefeningen. 

In deze workshop laat gediplomeerd powerwalktrainster Merel Groeneveld ervaren wat powerwalken is en hoe een powerwalktraining er uit kan zien. Want bij Merel is er elke week een andere training. En dat al acht jaar lang. 

Als je kan wandelen, kan je ook powerwalken. Of je nu van sport houdt of niet. Ben je meer een hardloper, maar krijg je regelmatig blessures? Ook dan is powerwalken een ideale manier om in conditie te blijven èn je spieren te versterken. 

Powerwalktrainster Merel Groeneveld  (Powerwalk Amsterdam) geeft sinds 2016 powerwalktrainingen in het Sloterpark in Amsterdam (Nu dus in het Vondelpark). Plezier in bewegen staat voorop. Merel zal je uitdagen om je grenzen op te zoeken, maar er niet overheen te gaan.

Meer informatie

Vijftigers hebben de toekomst op de arbeidsmarkt! Zij brengen immers veel talenten, kennis en ervaring mee. Maar je moet die kansen wel zien en daar werk van maken. Jobcoach Vera Ros weet uit eigen ervaring dat dat een stuk makkelijker klinkt dan het is.

Vind je het bijvoorbeeld lastig om écht in actie en uit je comfort zone te komen? Vraag je je af welk werk nog meer bij jou past en hoe je dat kunt bereiken? Of wil je tips over solliciteren en netwerken?

Laat je dan in een persoonlijk online gesprek van 30 minuten met Vera motiveren om een volgende stap te zetten.

Vera Ros maakte switches naar journalistiek, jobcoaching en nu naar ondernemerschap. Door vallen en opstaan ontdekte zij hoe elke ervaring je iets nieuws kan brengen en dat je nooit bent uitgeleerd. Zij is nieuwsgierig naar jouw verhaal en helpt je graag op weg.

Meer informatie

"Na jarenlang hard werken, is het tijd om die droombaan te realiseren. Je wilt nu de echte stap nemen naar jouw toekomst. En hoe ziet die toekomst of droombaan er dan uit? Wat houd je daarin tegen? Hoe krijg je daar meer bewustzijn op?

Om ruimte te creëren hebben we richting nodig. Zonder richting is er alleen stilstand. Het gaat erom onze inspanningen te richten op de dingen die we werkelijk kunnen beïnvloeden. Zaken krijgen zin als we richting geven, dan ontstaat ruimte voor groei. Richting verbindt en stelt ons in staat om vruchtbaar samen te werken. Richting geeft ons vrijheid. Het is geen vast punt, maar een continue beweging.

Klaar om je zelf te ontdekken?

Voorwaarde om mee te doen is om EERST  de BluePrint Scan te doen en een impressie van jezelf te ontvangen.  Dit kost je 15 minuten. getyourfreeblueprint.com. Neem je verslag mee naar je sessie.

Tom Albertsma heeft in zijn werkzame leven verschillende rollen in de IT bekleed. Zijn ware passie ligt in het begeleiden van mensen op hun pad naar persoonlijke ontwikkeling. Als ervaren trainer, consultant en coach bij Sound of Life heeft hij zich toegewijd aan het begeleiden van mensen om weer in contact te komen met hun authentieke zelf. Met expertise in training en ontwikkeling, persoonlijke begeleiding, loopbaanevaluatie en coaching, is Tom jouw partner. 

Meer informatie

Ken je de situatie dat je maar blijft nadenken en piekeren over een probleem? En geen nieuwe oplossingen kunt bedenken? Je lichaam biedt een startpunt voor verandering.

Wandelen, aandacht en de natuur zijn krachtige manieren om de verbinding tussen je lichaam en je emoties te herstellen: alles wat je meemaakt, ziet, denkt, en ervaart, wordt in je lichaam opgeslagen. Door te bewegen, gaat energie stromen, kun je ervaringen beter verwerken, misschien zelfs loslaten  en ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten.

Buiten, in de natuur, kun je letterlijk je horizon verbreden en frisse lucht inademen. Met een hogere concentratie en meer creativiteit tot gevolg.

Kortom, een gouden combinatie.

Met als bonus dat op deze manier bewegen geen geld kost en simpel  te integreren is in je dagelijks leven: want de natuur is overal - zelfs in een drukke stad - en lopen is gratis.

Marian Dekker (Marian-Dekker.nl)  is 56 jaar, woont in hartje Utrecht en geef ruim 15 jaar Dru Yoga en Meditatie lessen, workshops, retreats, buiten yoga en wandelingen. Na jaren in binnen-en buitenland te hebben gewoond en gewerkt heeft zij in 2004 haar leven omgegooid.

Yoga heeft daarin een belangrijke rol gespeeld. Marian's lessen zijn praktisch en gaan over het inzetten van je lichaam om iets te veranderen in je dagelijks leven.

Meer informatie

Tijdens de pandemie bestreden veel mensen de stress van het binnen zitten en online werken met een van de weinige dingen die je toen nog kon doen: wandelingetjes maken.

Wandelen is een geweldige manier lichamelijke inspanning te combineren met geestelijke ontspanning. En als je het regelmatig doet, is het ook nog eens goed voor je gezondheid. Dat geldt helemaal voor ChiWalking, een vorm van lopen die je behoedt voor blessures.

In deze workshop laat gediplomeerd instructeur Bas-Jan de Bruijn je ervaren hoe ChiWalking je slim laat omgaan met je energie, waardoor je moeiteloos en pijnvrij voor je plezier kunt lopen.

ChiWalking is geschikt voor iedereen. Voor beginners die direct goed willen leren wandelen, vanaf elke leeftijd. Voor geoefende lopers die blessuregevoelig zijn en pijnvrij willen gaan of blijven lopen. Voor geoefende lopers die sneller willen worden. En ook voor mensen met burn-out of gezondheidsklachten waarvoor lopen door de dokter wordt geadviseerd.

Bas-Jan de Bruijn (Loop Hard met Bas-Jan) ontdekte op zijn 47ste het hardlopen. Toen zijn onervaren looptechniek leidde tot blessureleed werd hij gewezen op Danny Dreyer’s boek ‘ChiRunning’. De andere manier van bewegen en beleven sprak hem direct aan. In 2019 rondde hij de opleiding tot ChiRunning ChiWalking Instructeur af. Bas-Jan brengt zijn liefde en ook zijn passie voor het hardlopen en wandelen nu graag over op anderen.