Meer informatie

Omgaan met tegenvallers en doorzetten als het nodig is, daar heb je veerkracht voor nodig. Superbelangrijk als je in het proces zit van het zoeken naar werk of het starten van een onderneming.

Hoe je daar spelenderwijs aan kunt werken, leer je van wandelcoach Rebecca Hageman. Zij neemt je mee in het Vondelpark voor een gezamenlijke wandeling vol tips, trucs en ervaringen om gezond te bewegen, je hoofd tot rust te brengen en met aandacht te genieten van de natuur om je heen.

Zo zorg je dat jij de uitdagingen die op jouw pad komen, met een gezonde geest en een gezond lichaam tegemoet kunt blijven treden.

Rebecca Hageman werkte tien jaar als trainer fysieke belasting en ergocoach en is al decennialang langeafstandswandelaar en sloeproeier. Wat je van haar leert in de workshop, past ze ook toe in haar eigen leven.

Meer informatie

Tijdens deze wandelbootcamptraining ga je aan de slag met je eigen kracht, balans én plezier.

We bewegen buiten, werken aan je conditie en doen dat op een manier die bij jóu past — intensief als je wilt, maar altijd in jouw tempo.

Onderweg gebruiken we de door Vanessa Bos ontwikkelde VANA-methode: een mix van fysieke én mentale oefeningen die je helpen ontdekken wat jouw ideale baan of ondernemerspad is.

We combineren reflectie, actie en vooral: samen lol maken.
Want groeien mag licht en leuk zijn.

Sportieve kleding is gewenst, net als een flesje met water.

Met 25 jaar ervaring bij grote bedrijven, 10 jaar als ondernemer en een passie voor een gezonde leefstijl, geeft Vanessa Bos  (Vanessa Bos) je niet alleen inspiratie maar ook concrete stappen om jouw volgende niveau te bereiken. Samen werken aan persoonlijke groei, succes en balans is haar doel.

Meer informatie

Vanaf het moment dat je geboren wordt beïnvloed de buitenwereld jouw gedachten en vormt daarmee jouw patronen en gedrag. Dat gaat volledig onbewust, je hebt het niet eens door. Heel veel dingen regelt jouw brein onbewust, die ‘doen’ het gewoon. Maar er zijn ook dingen ingeslopen die eigenlijk niet zo prettig zijn, die jou misschien zelfs belemmeren in jouw functioneren.

Denk aan (kleine) angsten zoals “Ik durf niet in een groep te spreken”, of “Ik ben bang als ik een presentatie op m’n werk moet geven”, “Het klamme zweet breekt me uit als…..”.

Hoe zou het zijn als je die angsten niet hebt? Hoe zou het zijn je daarvan bewust te worden en gaan kijken of je dat ‘mechanisme’ kan veranderen?

François vertelt hoe deze patronen, angsten en gedragingen zijn ontstaan en wat je kan doen om je hiervan bewust te worden en wat je kan doen met de gevoelens die ze oproepen. Op die manier neem jij weer de regie over jouw leven in handen. Met een dosis humor nemen we deze “ernstige zaken” onder de loep en zorgen ervoor dat jij weer vrij met jouw leven verder kan. 

François Leijenaar is levenscoach, Big Five for Life-trainer en NLP Practitioner met veel ervaring vanuit zijn werkend- en privéleven. Het geeft hem voldoening en energie mensen te laten zien dat zij het vermogen hebben richting te geven aan hun leven en daar regie op te houden.  Het bewust maken dat ieder mens in actie kan komen hun leven te vervullen!

Meer informatie

Tijdens deze wandelbootcamptraining ga je aan de slag met je eigen kracht, balans én plezier.

We bewegen buiten, werken aan je conditie en doen dat op een manier die bij jóu past — intensief als je wilt, maar altijd in jouw tempo.

Onderweg gebruiken we de door Vanessa Bos ontwikkelde VANA-methode: een mix van fysieke én mentale oefeningen die je helpen ontdekken wat jouw ideale baan of ondernemerspad is.

We combineren reflectie, actie en vooral: samen lol maken. Want groeien mag licht en leuk zijn.

Sportieve kleding is gewenst, net als een flesje met water.

Met 25 jaar ervaring bij grote bedrijven, 10 jaar als ondernemer en een passie voor een gezonde leefstijl, geeft Vanessa Bos  (Vanessa Bos) je niet alleen inspiratie maar ook concrete stappen om jouw volgende niveau te bereiken. Samen werken aan persoonlijke groei, succes en balans is haar doel.

Meer informatie

Wandelen is een geweldige manier lichamelijke inspanning te combineren met geestelijke ontspanning. En als je het regelmatig doet, is het ook nog eens goed voor je gezondheid. Dat geldt helemaal voor ChiWalking, een vorm van lopen die je behoedt voor blessures.

In deze workshop laat gediplomeerd instructeur Bas-Jan de Bruijn je ervaren hoe ChiWalking je slim laat omgaan met je energie, waardoor je moeiteloos en pijnvrij voor je plezier kunt lopen.

ChiWalking is geschikt voor iedereen. Voor beginners die direct goed willen leren wandelen, vanaf elke leeftijd. Voor geoefende lopers die blessuregevoelig zijn en pijnvrij willen gaan of blijven lopen. Voor geoefende lopers die sneller willen worden. En ook voor mensen met burn-out of gezondheidsklachten waarvoor lopen door de dokter wordt geadviseerd.

Bas-Jan de Bruijn (Loop Hard met Bas-Jan) ontdekte op zijn 47ste het hardlopen. Toen zijn onervaren looptechniek leidde tot blessureleed werd hij gewezen op Danny Dreyer’s boek ‘ChiRunning’. De andere manier van bewegen en beleven sprak hem direct aan. In 2019 rondde hij de opleiding tot ChiRunning ChiWalking Instructeur af. Bas-Jan brengt zijn liefde en ook zijn passie voor het hardlopen en wandelen nu graag over op anderen.

Meer informatie

Tijdens deze workshop met Ninza Cijntje maak je ruimte voor nieuwe inzichten door los te laten wat je niet langer dient.

We zijn allemaal in de kern krachtige en creatieve wezens, die alles kunnen bereiken waar we ons op richten. Toch zijn velen van ons dat innerlijk weten kwijtgeraakt. Door de jaren heen hebben we overtuigingen van anderen overgenomen en eigen verhalen gevormd over wie we denken te zijn. Die overtuigingen hielpen ons ooit, maar kunnen ons nu juist beperken.

In deze workshop leer je herkennen welke overtuigingen jou nog vasthouden in belemmerende patronen. Stap voor stap ga je die lagen afpellen, zodat je dichter bij je kern komt — daar waar rust, kracht en mogelijkheden liggen. Dat proces kan spannend zijn, en tegelijkertijd ook bevrijdend. Je zult merken dat je meer durft, meer vertrouwen voelt en dat alles mogelijk is.

Naast inzicht en bewustwording krijg je praktische tips om beperkende overtuigingen om te zetten in helpende en stimulerende gedachten. Zo kun je de verandering meenemen in alle delen van je leven.

Het leven van Ninza Cijntje (Counseling Nature) nam een drastische wending in 2013. Toen werd de diagnose MS bij haar gesteld. Ze had mee kunnen gaan met de toekomstbeelden van haar artsen, maar iets van binnen sprak haar aan: het kan ook anders. Ze nam het heft in eigen handen en ondernam stappen om zichzelf te helen. Haar reis naar heling werd ook eentje van ontdekking en herontdekking.

Meer informatie

Werken aan jouw toekomst

Wat wil ik nu? Welke wegen zijn er? Hoe pak ik het aan? Wie helpt me verder?

Herken je deze vragen? 

Bij Samenkracht helpen we elkaar verder!

Vier maanden lang kun jij met ons werken aan jouw toekomst. In kleine groepjes, begeleid door een mentor.

En met workshops waar je écht wat aan hebt.

Deelname is gratis

Je kunt gratis meedoen als je woont in Amsterdam (behalve Zuidoost en Nieuw-West)en aan de slag wilt met een opleiding, vrijwilligers- of betaald werk.

Meer informatie

Succesvol scoren: vóór, tijdens en ná je sollicitatiegesprek.
Gefeliciteerd! Je bent door de eerste ronde: je bent uitgenodigd voor een sollicitatiegesprek. Maar wat doe je vanaf dat moment?

Pascal neemt je mee in een inspirerend en sprankelend workshop waarin hij solliciteren vergelijkt met topsport – oftewel een wedstrijd met drie fases. En juist in al die fases zijn het de details die het verschil maken. Want laten we eerlijk zijn: je bent vast niet de enige gegadigde voor die droombaan.

Je maakt het verschil met een ijzersterke voorbereiding, een overtuigend gesprek én een slimme follow-up. Voorbereiden gaat veel verder dan alleen het doornemen van de bedrijfswebsite. Ook tijdens het gesprek spelen subtiele signalen en slimme keuzes een doorslaggevende rol. En na het gesprek? Ook dan loopt de wedstrijd gewoon door.

Pascal van Borssum Waalkes is directeur van een ICT-bedrijf in Huizen (Happy Customers) daarnaast volgt hij zijn missie: mensen helpen bij hun levensgeluk en persoonlijke vervulling. 

Meer informatie

Hoe jij je dagelijks bezig houdt, privé en professioneel, geeft je richting en bepaalt je agenda. Het maakt niet uit of het gaat om betaald of onbetaald werk, of een hobby waarvan je geniet of werkt aan een taak die af moet voor een opdrachtgever. Ook het zoeken naar een nieuwe richting vraagt jouw tijd.

De traditionele agenda-indeling is meestal gebaseerd op inkomsten en uitgaven en daarnaast en/of daarna (hobby’s en pensioen). Ook jouw voorbeeld uit je jeugd heeft je dat laten zien.

Maar er was toen vast ook een bezige bij om jou heen die de focus legde om wat gedaan moest worden of deed wat het beste voelde. Denk maar aan de hobbyende moeder. Denk maar aan vrijwilligerswerkzaamheden. Denk maar aan mantelzorgers. Denk maar aan het runnen van een huishouden met kinderen. Allemaal onbezoldigde werkzaamheden.

Waar je nu naar zoekt en hoe je jouw stappen op die weg zet, hebben te maken met die voorbeeld(en) uit je jeugd. Toen dacht je je nog niet aan inkomsten maar zag je wel dat ze veel bepaalden.

Na deze workshop voel je hoe jouw voorbeeld(en) je vormden. Welke invloed hadden ze op jouw eerdere keuzes? Ben je je daarvan bewust? En hoe is die invloed nu en voor jouw toekomst nog belangrijk? Kun je met een nieuw inzicht verdergaan?

We gaan actief samen aan het werk om op die vragen antwoord te geven. Misschien borrelen nog andere vragen op. Belangrijke bonus van deze workshop: je ontmoet anderen op eenzelfde zoektocht. Halve smart en dubbele vreugde 🍀

Pauline van der Pol: Tijd voor levenskwaliteit is steeds belangrijker. Hoe geniet je van je tijd? Hoe heb je meer of voldoende geld, tijd voor gezin en (gewenst) gezelschap of vooral voor jezelf? Hoe komt het dat ik het doe zoals ik het doe? Weet je eigenlijk al waar het aan schort maar kom je toch niet verder?

Meer informatie

Door de eenvoudige vragen die Michael Sedney stelt, zul je maximaal inzicht in jezelf krijgen en ontdekken welke beperkende overtuigingen je eventueel nog hebt over jezelf en hoe je deze kunt herprogrammeren. Michael behandelt de 4 stappen om jouw dromen en doelen te realiseren.

En hoe je kunt ervaren om geestelijk, lichamelijk, spiritueel, emotioneel en relationeel rijk te zijn.

Michael Sedney  (Mind and Creative Solutions) is een God erende dankbare, eerlijke, inspirerende, volledig in het nu en in vrijheid levende, lichamelijk en geestelijk gezonde, fitte, sportieve, liefdevolle, gelukkige, hartstochtelijke, stijlvolle en humorvolle man. 

Meer informatie

Powerwalken is lekker actief bewegen in een ontspannen sfeer. Geen stokken, geen prestatiedruk – wél plezier, spierkracht en gezelligheid! Deze keer pakken we het nét wat anders aan: meer oefeningen voor je hele lichaam. Denk aan spierversterking op een leuke en speelse manier. En natuurlijk mag er ook gekletst worden tijdens het lopen!

Voor én na de training is er alle ruimte om bij te praten en te netwerken met andere werkzoekenden. Een mooie manier om te bewegen én je netwerk uit te breiden.

💬 Ben je al eerder mee geweest? Superleuk – deze editie is weer anders! Merel wisselt altijd van oefeningen en tempo, dus je traint op een frisse, nieuwe manier. En misschien ontmoet je juist deze keer iemand met wie het klikt!

👟 Je hoeft geen sportheld te zijn. Als je kunt wandelen, kun je ook powerwalken!
🌿 Buiten, in het prachtige Vondelpark.
💬 Samen bewegen = samen groeien. Doe je mee?

Powerwalktrainster Merel Groeneveld  (Powerwalk Amsterdam) geeft sinds 2016 powerwalktrainingen in het Sloterpark in Amsterdam (Nu dus in het Vondelpark). Plezier in bewegen staat voorop. Merel zal je uitdagen om je grenzen op te zoeken, maar er niet overheen te gaan.

Meer informatie

We beginnen binnen, zittend op een stoel, met een korte en heldere uitleg over de samenhang tussen ademen en lopen.
Daarna doen we enkele eenvoudige ademhalings-oefeningen die je helpen om te landen in het moment en spanning los te laten.

Vervolgens gaan we naar buiten voor een begeleide wandelmeditatie. Hier oefenen we in “gaan zonder bestemming”: lopen zonder doel, zonder haast, zonder prestatie. Gewoon stap voor stap aanwezig zijn.

Toelichting:

In ons dagelijks leven lopen we vaak gehaast, met het hoofd vol zorgen, verantwoordelijkheden en nieuws dat ons bezighoudt.
Zeker in deze tijd, waarin onrust en onzekerheid ons raken, kan dat zwaar gaan voelen — letterlijk in onze passen.

Deze workshop gaat over:

• onthaasten

• ontspannen lopen

• weer contact maken met de adem en onze voeten

• adem en beweging op elkaar afstemmen

Loopmeditatie helpt om uit het hoofd te komen en weer lichte, rustige, langzame stappen te zetten.

Wat leer je en neem je mee naar huis:

• langzamer lopen zonder je schuldig te voelen, zonder doel en zonder bestemming

• dieper en vrijer ademhalen en rust vinden, ook wanneer het leven onrustig is

• de buik ontspant, de longen vullen zich beter en er stroomt meer zuurstof door het lichaam. Dit geeft een gevoel van kalmte, helderheid en stabiliteit

Jopi Floor is een ervaren reiziger en maakt regelmatig verre reizen. Met onder andere een trip naar Santiago met de fiets.

Daarnaast is Jopi teamlid bij Netwerkcafé Utrecht. Jopi is actief, verantwoordelijk en zeer hartelijk. En zit vol met ideeën.

Meer informatie

Natuurlijk heb jij ook vragen over LinkedIn.

Daarom organiseren we deze LinkedIn workshop.. 

Op LinkedIn kun je een zakelijk netwerk opbouwen, solliciteren en inspiratie opdoen. Daarom is het belangrijk om een profiel te hebben en ervoor te zorgen dat het goed en compleet is! Het beste is om ervoor te zorgen dat je LinkedIn profiel en CV niet hetzelfde zijn, maar elkaar aanvullen.

Zo kun je gemakkelijk informatie verzamelen en vacatures vinden die bij jou passen. Door actief deel te nemen op het platform word je goed vindbaar voor nieuwe werkgevers en recruiters.

Je kunt (zowel via het inschrijfformulier, alsook in de workshop alle vragen stellen die hebt over het gebruik van LinkedIn.

Eric van de Graaff is is trainingsmanager en LinkedIn en AI specialist en heeft een achtergrond als marketingmanager en ontwikkelaar van leerarchitecturen. Ontwikkelt eigen cursussen op het gebied van AI.

Meer informatie

Elk mens is uniek (hoe meer ervaren, hoe unieker), dus van een clown zoals jij is er maar een: één unieke clown! Een speelse, vrolijke en ontblotende zoektocht naar de clown die iedereen in zich heeft door geheel eigen karaktertrekken te vergroten en ermee te spelen.

Een kleine ontdekkingstocht naar je eigen innerlijke clown. En hoe helpt je deze ervaring bij verandering van werkgebied en ondersteuning bij nieuw werk vinden.

Janpier Knaapen (The Flying Meatballs) struikelde als kind over van alles, botste tegen lantaarnpalen met zijn vader aan de hand die het spel soms zuchtend meespeelde. Ook klimmen in de hoogste lantaarnpalen was een specialiteit maar altijd met een soort onschuldige schuchterheid.

Daarna toch helemaal uit de kast gekomen als Clown en Acrobaat op de academie voor expressie in Utrecht. Geschoold in diverse circusdisciplines en taalexpressie .

Meer informatie

Je leert in deze workshop:

• De basisprincipes van AI en de relevantie ervan bij het zoeken naar een baan.

• Hoe je AI-tools kunt gebruiken om CV's en sollicitatiebrieven te verbeteren.

• Gebruik van de virtuele assistent.

Nodig om mee te doen:

• De AI Assistent neemt deel aan de workshop.

• Benodigd: Computer en mobiel met internettoegang.

• Toegang tot AI-tools en platforms (gratis versies zullen worden gebruikt).

• Bij voorkeur een ChatGPT account (als je een gmail account hebt dan kun je zo inloggen, anders kun je ook een anoniem gmail account aanmaken).

• Cursusmaterialen en tools zullen in het Engels zijn.

Eric van de Graaff is trainingsmanager en LinkedIn en AI specialist en heeft een achtergrond als marketingmanager en ontwikkelaar van leerarchitecturen. Ontwikkelt eigen cursussen op het gebied van AI.

Meer informatie

Wil jij graag stevig(er) in je schoenen staan? Glashelder overkomen en meer impact maken op anderen? Nooit meer door de ander worden vergeten en je droombaan of droomklant of -opdrachtgever aantrekken?

Tijdens deze workshop leer en ontdek je wie jij bent en waar je voor staat, hoe je je krachtig en overtuigender aan je gesprekspartner kunt presenteren en anderen met meer gemak overtuigt in een gesprek, en je de vraag ‘Wat doe jij eigenlijk?’ zo beantwoordt, dat de ander jou nooit meer vergeet. 

Je maakt kennis met Patricks praktisch toepasbare 7-staps-personal branding- & personal pitch-formule en hij verklapt enkele geheimen van een authentieke en persoonlijke pitch.

Kortom, een interactieve workshop boordevol inspiratie en kennis om jouw zichtbaarheid vanuit jouw unieke personal branding te vergroten!

Patrick van Gils (TOPpresentaties) heeft inmiddels 25.000 mensen geholpen met zijn praktisch toepasbare 7-staps-personal branding- & personal pitch-formule. Patrick werkte als marketingcommunicatietopman en woordvoerder van o.a. McDonald’s, Studio100 en Makro. In april verscheen zijn boek ‘Effectief Pitchen & Presenteren, een praktische handleiding hoe je altijd en overal overtuigend je podium kunt pakken’.